Pentru multi dintre noi, a aloca timp si energie pentru a se angaja intr-un hobby pare a fi doar un lucru in plus pe care nu avem timp sa-l facem. Obligatiile de munca, scoala, familie, religioase si comunitare pot fi coplesitoare, lasand putin loc pentru a face lucrurile care ne plac.
Desi, o cautare rapida pe Google dezvaluie nenumarate articole si bloguri care explica beneficiile personale si profesionale ale angajarii intr-un hobby.
Hobby-urile ne scot din experienta noastra de zi cu zi si ne ofera sansa de a face ceva ce ne place si ne pasioneaza. Angajarea intr-un hobby poate fi o evadare mentala, ne poate ajuta sa perfectionam o abilitate sau pur si simplu ne ofera o oportunitate de a socializa cu ceilalti. Hobby-urile sunt o modalitate excelenta de a te deconecta de la serviciu si de a te desprinde de monotonia programelor zilnice. De asemenea, chiar daca ar putea parea descurajant sa adaugi INCA UN LUCRU pe lista ta de lucruri de facut, s-a dovedit ca ai un hobby este un eliberator de stres.
Beneficiile Hobby-urilor
Diferite tipuri de hobby-uri ofera diferite tipuri de beneficii. Mai jos sunt cateva exemple:
Fizic
Hobby-urile fizice au beneficii fiziologice clare, deoarece cresc atat ritmul cardiac, cat si functia creierului. Alte beneficii includ scaderea tensiunii arteriale, pierderea in greutate, construirea muschilor, intarirea oaselor si o crestere generala a energiei.
Exemple: drumetii, camping, inot, yoga sau arte martiale
Mental si Emotional
Alocarea timpului pentru activitatile care va plac este o modalitate usoara de a va imbunatati sanatatea mintala si bunastarea emotionala generala. Hobby-urile reduc stresul relaxandu-va si luandu-va mintea de la preocuparile mai presante ale vietii de zi cu zi, cum ar fi munca si plata facturilor. De asemenea, hobby-urile ne pot da un sentiment de stapanire si control. Nivelul nostru de stima tinde sa creasca pe masura ce ne simtim din ce in ce mai indepliniti la o anumita sarcina. Urmatoarele exemple au fost asociate cu imbunatatirea sanatatii mintale si reducerea depresiei.
Exemple: gradinarit, ascultarea muzicii, pictura sau desenul, gatit, colorat si fotografie
Social si interpersonal
Hobby-urile sunt o modalitate excelenta de a socializa si de a intalni noi prieteni. Hobby-urile sociale faciliteaza legaturile cu ceilalti si adauga un alt strat de sprijin vietii tale, servind la reducerea stresului. Meet Up este o platforma utilizata pe scara larga pentru ca oamenii sa „intalneasca oameni noi, sa invete lucruri noi, sa gaseasca sprijin, sa iasa din zonele lor de confort si sa-si urmareasca pasiunile, impreuna” (Meetup, 2019, para. 1). Exista zeci de grupuri in fiecare oras dedicate tot felul de activitati de grup. Este probabil sa gasiti pe altii interesati de aceleasi lucruri si voi si va exista un grup de intalniri deja infiintat. Daca nu, va puteti crea propriul grup de intalniri.
Exemple: explorarea unor restaurante noi, vizionarea de filme, discutarea filozofiei, incercarea de noi tehnologii, muzica, jocuri si investitii in imobiliare
Creativitate
Unele hobby-uri ne inspira sa profitam de latura noastra creativa. Acest lucru poate fi util in special pentru persoanele care nu au puncte de lucru creative. Angajarea intr-un hobby creativ va poate ajuta sa va antrenati creierul pentru a fi mai creativ in alte domenii ale vietii.
Exemple: scriere de fictiune, litere de mana sau caligrafie, decorare de prajituri sau prajituri, fabricare de sapun, matlasare, crosetat sau tricotat si fabricarea de bijuterii
Autoperfectionare
Unii oameni se bucura de hobby-uri care le ofera posibilitatea de a-si imbunatati nivelul de incredere, de a-si creste stima de sine si de a-si imbunatati calitatea vietii. Daca va ganditi la un hobby ca acesta, ganditi-va daca exista ceva pe care ati dori sa il schimbati sau sa il imbunatatiti. De exemplu, ti-ar placea sa fii un vorbitor public competent, sa slabesti sau sa devii mai sanatos pentru inima? Trebuie sa va imbunatatiti atentia la detalii sau doriti sa invatati o noua limba?
Exemple: calatorind singur, gatit, meditatie, completarea puzzle-urilor, scrierea in jurnal sau voluntariat.
Alegerea unui Hobby
Daca sunteti interesat sa dedicati ceva timp si energie unui hobby, dar nu aveti inca unul, luati in considerare lucrurile care va plac, lucrurile care va intereseaza si, poate, lucrurile pe care ati dori sa le imbunatatiti. Daca nu ai avut niciodata un hobby, poate fi coplesitor sa alegi unul. Luarea in considerare a urmatoarelor intrebari ar putea fi utile pentru a va restrange optiunile pentru un hobby:
- Iti place competitia?
- Preferi sa te bucuri de a face lucruri singur sau cu altii?
- Exista o anumita abilitate pe care ati dori sa o dezvoltati?
- Faceti suficienta activitate fizica in viata de zi cu zi?
- Exista lucruri pe care ti-a placut sa le faci in copilarie si pe care ai dori sa le revii?
- In ce moduri vrei ca hobby-ul tau sa te provoace sau sa te schimbe?
- Cat timp poti dedica noului tau hobby?
- Cati bani poti investi in noul tau hobby?
- Cu ce tipuri de oameni ai vrea sa interactionezi?
- Ce fel de beneficii ai vrea sa ofere hobby-ul tau?
Unele hobby-uri pot oferi o modalitate de a economisi sau de a face bani. De exemplu, pentru a economisi bani, puteti reconditiona articolele pe care le gasiti la o vanzare de garaj sau puteti cultiva propriile legume. Pentru a face bani, puteti vinde fotografiile pe care le faceti sau prajiturile pe care le coaceti. Fiti precaut, totusi, daca intentionati sa economisiti sau sa castigati bani cu hobby-urile dvs., deoarece va poate distruge cu usurinta bucuria de a face asta si poate crea mai mult stres, mai ales daca trebuie sa luati decizii de afaceri cu privire la hobby-ul dvs.
Hobby-urile sunt esentiale pentru a avea o viata bine rotunjita. Economisirea de timp pentru a va bucura de un hobby va poate oferi beneficiile fizice, mentale, emotionale si creative care fac viata mai semnificativa, relaxanta si distractiva!
Indiferent de hobby-ul pe care il alegeti, beneficiile angajarii in acel hobby va vor surprinde probabil.
